冬に関節が痛いのは何故か?

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冬に関節が痛いのは何故か?

各症状について

2020/01/09 冬に関節が痛いのは何故か?

冬になると悪化する、腰やひざ、肩の関節痛など、なぜ、冬になるとこういった痛みが増すのか、関節痛の原因としては様々な要因がありますが、冬の寒い時期は、まず血行不が挙げられます。寒さによって血行が悪くなると、周辺の筋肉まで硬くなってしまうため、腰やひざ、肩といった、よく動かす部位には、いつも以上に大きな負担がかかってしまうのです。

骨と骨の間には軟骨があり、これがクッションの役割を果たしているため痛みを感じないのですが、日頃から仕事やスポーツで必要以上に体を動かしている方や、加齢によっても軟骨がすり減ってしまうため、冬場に関節痛を引き起こす率が高くなるのです。

 

腰の痛みには、長時間同じ姿勢をとるのを避け、1時間に1回は、軽いストレッチを行うようにしましょう。また、体が冷えると筋肉が硬直するので、冬場は腰にカイロを貼ったり、温かい下着を身につけたりして、しっかりと防寒対策を施すことが大切です。夜は長めに湯船につかり、体の芯から温めるようにしましょう。

 

肩の痛みには、症状を改善するためには、しっかりと湯船につかり、体を温めて血行を促進すること。「疲れが溜まったな」と思ったら、早めにマッサージを受けるなどして、肩周辺の筋肉をほぐしてあげることが大切です。

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