スポーツのやり過ぎでケガがなる理由

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スポーツのやり過ぎでケガがなる理由

各症状について

2019/10/02 スポーツのやり過ぎでケガがなる理由

スポーツをしていて大きな負荷がかかった時に起こるけがをスポーツ障害といいます。

スポーツ障害が起こったら「RICE処置」を行いましょう。

 

RICE処置とは

 

R=rest(安静) 痛みがあるのに動かして、さらに状態が悪化しないようにするためです。

I=ice(冷却) 患部の腫脹を抑えるのと、細胞壊死を防ぎます。

C=compression(圧迫) 出血をしていた場合、出血を止める役目と、腫れあがる事の防止になります。

E=elevation(挙上) 心臓より高く上げることにより腫脹の進行をさせない為です。

 

要するに、出来る範囲で患部を安静に心臓より高く挙げさせ、圧迫して冷やす。

 

骨折や出血がひどい時などはスグに救急車を呼んでケガをされた方の近くにおり、電話でケガした人の症状を伝えて処置を聞いてもいいと思います。そういう場面に出くわしたら気が動転して何をしていいか分からない事になるかもしれません。

なるべく平常心を維持できるように備えて頂きたいです。

 

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