健康のための運動は注意が必要!

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健康のための運動は注意が必要!

各症状について

2019/06/05 健康のための運動は注意が必要!

今の時期は健康のために運動をしようと考えている人はとても注意をして頂かなければなりません。

 

なぜかというと、これからの時期は夏本番を迎えるので、汗を大量にかき水分が非常に少なくなり脱水症状になる確率が高いからです。

 

他にはナトリウムやカリウムなどが失います。簡単に言えば塩分が無くなってます。

 

血液が水で薄められ血中のナトリウムが薄くなり、めまいなどの熱中症症状がでる危険性があります。

なので水だけを補給していてもダメということですね。塩分もこまめに取ることが大切になります。

 

脱水症状や熱中症に気をつける為に日ごろから暑い日は水分を持ち歩くようにしてください。

 

 

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